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紫苏全身都是宝有助预防心血管疾病

人民网-生命时报 2019-07-10 08:45:29

紫苏叶和梗中含有紫苏酮、迷迭香酸、叶黄素等活性成分。研究显示，提取这些活性成分浓缩制成药品或保健品服用，可以达到抗氧化、抗抑郁、抗过敏等功效。...

食物怎么加热不损营养

人民网-生命时报 2019-07-09 09:05:17

把食物做熟，营养或多或少会有损失。烹调时要借助不同的媒介物把热量传导给食物，常见的方式有油传热、水传热、蒸汽传热和热气传热4种，哪种方式更有利于保留营养呢？...

三七山药粥可护眼

人民网-生命时报 2019-07-08 09:21:37

取三七2~3克，生山药60克，粳米60克，芝麻油适量。山药去皮，粳米、三七洗净后加水，如常法煮粥。对年老体弱的糖友，三七可先用芝麻油炒熟制成熟三七，再与梗米、山药一起煮粥。此粥可作...

血管老人就老，这些食物让血管变年轻

人民网-生命时报 2019-07-05 08:54:45

膳食纤维：控压调脂。膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查证实，充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险。健康成人每天应摄...

每天吃足量蔬果有助防慢病

广州日报 2019-07-04 08:40:07

近日，中国营养学会公布了相关调查数据：2012年我国城乡居民平均每人每日蔬菜的摄入量为269.4克，与2002年相比，总体平均蔬菜摄入量下降，农村居民减少了29.5克。城乡居民每天人均水...

如何挑到汁多肉甜的好西瓜？学会3招，一挑一个准！

人民网-健康时报 2019-07-03 09:40:53

“热天吃西瓜，不用把药抓”，汁液丰富，味道甜美，薄皮沙瓤的西瓜堪称酷暑天里养生佳品，眼下西瓜陆续上市，你真的会挑西瓜吗?看、听、掂，学会这三招，保你一挑一个准！...

水果吃得少，1/7心血管病人死亡

人民网-生命时报 2019-07-02 08:49:14

近日，美国营养学会年会上，发布了全球饮食研究报告，称每年全球有近300万人可能因为没有吃足够多的果蔬，而死于心脏病和中风。...

心情烦躁咋办？喝碗莲子百合蛋黄汤

广州日报 2019-07-01 08:41:02

心情烦躁咋办？喝碗莲子百合蛋黄汤...

除湿不能靠吃辣发汗

人民网-生命时报 2019-06-28 09:12:15

门诊中，不少患者认为不适症状都是“湿气重”所致，不分青红皂白就盲目祛湿，结果适得其反。本期，记者采访了南京市中医院金陵名医馆教授张钟爱、南京市中医院肛肠科主任中医师丁曙...

心情烦躁咋办？喝碗莲子百合蛋黄汤

广州日报 2019-06-27 08:51:22

心情烦躁咋办？喝碗莲子百合蛋黄汤...

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